こんにちはじゅんです。
最近、体がカッチカチで姿勢が悪くなってきたと感じたので
お風呂上りにストレッチ始めました♪
どんなストレッチかというと学生時代に部活動でしていた
ストレッチをベースに新しく背骨を伸ばすストレッチと筋肉を和らげるためゆっくり
長く色んな体制で体全体をほぐす用心がけています。
ストレッチは筋肉を良好な状態にしてくれますし可動域を広げたり
呼吸を整えたり、精神的な緊張を和らげてくれます。
年齢と共に体は固くなりますし
仕事をするとどうしてもからだの癖や長時間のパソコンや同じ姿勢で
体のバランス崩れていきます。
ストレッチは改めて大事だと感じています。
ストレッチをはじめて筋肉は少しずつ和らいできました♪
毎日、ストレッチを行い健康な体にしていきたいですね！
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