みなさんこんにちは。
2週間前からダイニングノートというアプリをダウンロードし
朝昼晩と食事を記録いています。
目的は体調管理、体重管理、記録を残すことにより食事の振り返りを行うためです。
最近食事で気を付けていることは３食きちんと取る事と間食をしない
お菓子、ラーメンをなるべく食べない事です。
今までの食生活は朝抜きの間食しまくりの生活でポッチャリお腹がつくりあがりました笑
まず食事を出来る事から無理せず行い運動を行う事が今のスタイルです。
巷では半日断食ダイエットも流行っていますが、
私には３食きちんと取るダイエット？があっていると思います（笑）
急なダイエットを行うのではなく色々なことを見直し出来ることから手つけ
少しずつ変えていく事で楽しみながら継続できるような形つくりを心掛けています。
これからも楽しみながらポッチャリお腹の解消をしていきたいと思います♪
コメント