みなさんこんばんわ！！
いかがお過ごしでしょうか？？
梅の花も咲き始め春がもうそこにきていますね🌸
さて私はいつも疲れが溜まると温泉にいき疲れをとるのですが、
なかなか平日は忙しく時間も取れずお金もかかることから本当に疲れた時でないと行かないようにしています（笑）
温泉にいくと夜ぐっすり眠れ翌朝疲れがとれ心もリフレッシュします(^^♪
何とかならないかと思っていろいろ考えていたのですが結論家のお風呂につかろうと考えました。
もともとシャワーしか浴びていなくめんどくさがりのわたしはささっとお風呂を済ませる事がいつもの日常でした♪
髪を洗う、顔を洗う、体を洗う、それが済めばシャワーは終わり( ﾟДﾟ)
なのでシャワーからお風呂にかえようと考えはじめました(^^♪
今日は１週間、普段シャワーしか浴びない私がお風呂に使てみた感想を伝えて思います♪
だいたいお風呂につかる時間は20分かんぐらいで、その間のぼせてきたら一度上がり体と髪、顔を洗います。
そのあとあらためてお風呂につかりマッサージを開始します♪
足裏、膨らませて、ふともも、上半身、首、頭皮、この順番で揉んでいきます(^^♪
お風呂につかると筋肉が柔らかくにありほぐすことで疲れをとっていきます。
お風呂あがりにストレッチをすることも良いのですが、お風呂につかりながら行う事で時短していきます（笑）
ある程度行ってから上がります。
お風呂からあがったら体はぽかぽかで代謝の良い私はとても暑くなります。
体をある程度かわかしたら涼みに外に出ます（笑）
少し散歩をしながら夜風に触れるのがとても気持ち良いです。
からだだけではなく心もかなりリフレッシュされます(^^)/
そうして散歩を終えて部屋にもどるとかなりの眠けがおそってきてすぐ寝付けます。
こんな感じで体も心もリフレッシュができました♪
１日は働いたあとは筋肉が硬直しどんどん固くなっていきます。
その疲れた筋肉をほぐしてあげる事で疲れをとっていきます(^^♪
１週間おえてみた感想はかなり疲れがたまりにくくなりました！！
今週は毎日15000千歩を平均してあるいています( ﾟДﾟ)
かなり私なりには動いた週間でした、
普段ならかなり疲労感がたまっていくのですが疲れが溜まらず次の日も活力ある行動が出来結果的にかなり歩数が上がりました！！
なのでこれからも引き続きお風呂に入り仕事で良いパフォーマンスを発揮できるように体を整え行きたいと思います。
普段シャワーだけのかたもお風呂にたまに使って疲れを取り次の日に向けての準備をしてみてはいかがでしょうか？？
疲れを溜めず良い仕事ができたら良いですね(^^)/
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