みなさんこんばんわ！！！
寒い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか？
私は毎週3回、20分のウォーキングをしています。
最近、体力もついてきており20分では物足りなくなってきてます♪
そんな僕ですが最初からもの足りなくなるほど歩いていたわけではありません（笑）
歩くのが今では趣味までになった一つのきっかけとして万歩計があります(^^♪
万歩計といってもiPhoneに万歩計のアプリをダウンロードしてiPhoneを持ち歩いてます！！
万歩計を使い始めて2年ほど経つのですがそのおかげでとても歩くのが楽しくなっていきました♪
その理由として毎日何歩歩いたのか、見る事で平均がわかるようになり、それが1週間、1か月と積み重なるとまた楽しさが増してきます。
最近では去年の歩いた歩数と比べてみたりしてまだまだとか前年には負けられないとか変な競争心がわいてきています（笑）
だいたい一日1万歩は歩いています！ 週3回のウォーキングの日になると1万5千歩は歩きます(^^♪
今日はウォーキングの日でしたのでウォーキングをしてきましたが
ちなみに今日はというと16293歩あるいています（笑）
2月の平均は10050歩で、1月度の平均歩数は10263歩でした。
平均1万歩はコンスタントに歩いていますね♪
こういった形で日々の歩数や平均を出しながら楽しんでいます！！
そうしてると一日一万歩いきそうになっかったらわざわざ歩いたり少しの買い物なら歩いて出たりして歩数を稼いでいます（笑）
結果的に健康にもよくガソリン代の節約も出来ています！！
歩くことで得られる効果は絶大ですね(^_-)-☆
なにか目標や目的がないとなかなか続けることは難しいかと思います、暑い日も寒い日も雨の日も雪の日も歩くのは大変です、続けていく事はとてもむずかしいと思っています、だからこそ
やる意味がしっかりないと厳しいかなと思います♪
ちなみに私はオーデイオブックやビジネス系のYouTubeを聴きながら歩き頭の中を考える時間に使っています！！ ウォーキングすると頭の中がリフレッシュしてよいですよ(^^)/
それとわたしは雨が降っても傘をさして歩きます（笑）
雨の中1時間歩いたこともあります( ﾟДﾟ)
考え事をしていると時間はすぐ経ちます。
ウォーキングするとよい事ばかりなので本当におススメします。
運動が苦手な方も少しの運動から初めて少しずつ距離と時間を伸ばしていくと良いかなと思います！！
普段みんな歩いているのでその延長線上だと思う気楽な感じで初めて見てはいかがでしょうか？？
いつかウォーキングの楽しさがわかると思いますよ！！
継続は力なり(^^)/
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