みんさんこんばんわ！！
今週末もまた寒波がくるようで、3連休は大変な事になりそうですね💦
そんな寒い中ですが今日は朝からウォーキングを行いました。
ウォーキングは健康維持にとても良いと言われておりますがそれだけではなく
記憶力アップや肌の調子が良くなったり、疲れにくくなったり気分安定や免疫力アップすると言われています。
また朝日を浴びながら散歩すると幸せホルモンといわれるセロトニンが分泌が高まると言われています。
適度な散歩をすることで睡眠が深くなり寝付きが良くなることが研究でもわかっています！！
血液の循環もよくなり血行がよくなります！！
私は冬でも暖房の部屋に行くととても暑いと感じる事が多々あります💦
太っているわけではないです、身長170㎝の体重65キロです(^_-)-☆
本当に代謝が良いなと自分でも思います(^_-)-☆
寒い中歩いていると私は自然と仕事の事を考えています。
その中でいつもは忙しく余裕がなく考えられないことも頭がスッキリして色んなアイデアややる気というか活力が出てきます♪
歩きながらアドレナリンが出てる気がします（笑）
歩くにつれてやる気がどんどん出てきます！！
いつもは２０分のウォーキングをしていますが最近思う事としてとても物足りないと感じています！！
なので今日は倍の40分歩きました！！ かなり満足感ありますね♪
また普段は夜歩いているのでですが今日は朝から歩いたので脳が疲れていないのかすごい仕事のアイデアが浮かんできました(^^♪
本当は朝歩くのが良いんでしょうね( ;∀;)
でも私は朝が弱く仕事の日に朝からあるく自信がありません( ;∀;)
自分の弱いところですね。。。
今日朝歩いたほうがコスパがよいんだろうなぁと感じました！！
考えてみると夜歩いていると一日の反省をしているかストレス発散というか何も考えず運動を楽しんでいるきがします。 それはそれで一日のリセット時間として良いのかなと思います！！
朝と夜歩く違いは結構あるんだなと感じましたね♪
そういった経験をすると朝と夜歩いたほうが良いのかなと感じたりしますが、、、、、
朝は本当に自信がない（笑）
休みの日だったら出来ますが仕事の日にはなかなか出きるものではありません！！
それを実践している人は本当に意思が強く尊敬に値します(^^♪
自分も強くなれるように頑張ります！！
まずは皆さんも自分が出来るところから初めて見る事をおススメします(^^♪
無理をすると三日坊主になりやすいですので少しず色んな事を取り入れましょうね♪
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