みなさんこんばんわ！！
寒い日が続いていますね♪
そんな寒い日は温泉に入いたいですね♪
普段わたしはシャワーしか浴びないのですが本来なら毎日湯につかりたいです（笑）
なかなか家のお風呂に入る勇気がありません（笑）
でも寒い日には湯船につかりたいです、、、
そんなときに活用するのが温泉です(^^♪
温泉てよいですよね～、
昔は温泉があまり好きではなく、というのも人がたくさん使用したお風呂に入るのがとても抵抗があってあまり行く気にはなりませんでした（笑）
しかし歳を重ねていくにつれその感情も薄れてきました（笑）
今はまったく気になりません(^^♪
そんな温泉はいろんな呼効果があると言われています。
もちろん所々で効能はあるとおもいますが一般的には以下の効果があると言われています。
1.疲労回復
血液を通して体内に酸素や栄養素がいきわたり疲労回復につながります。
2.ストレス解消
高温環境が体内のエンドルフィンの分泌を即促進し心身のリラックス効果が得られます。
3.免疫力向上
体温が上昇することにより免疫細胞の活性化が促されます。
また急激な体温低下は全身の免疫バランスを整えるのに役立ちます。
4.美肌効果
体温があがると新陳代謝を向上させるHSPというタンパク質が増加します。
発汗により毛穴汚れや皮脂汚れなどの老廃物が排出されるので美肌にもつながります。
5.睡眠の質向上
大量に汗をかくため運動と同じような疲労感を感じ、眠りが深くなります。体温が下がる過程で睡眠ホルモンの分泌が促進され、睡眠の質を向上します。
サウナにも同じ効果があると言われています♪
私は疲れたときは温泉にいきリフレッシュしています。
最低20分ははいると良いといわれています。
自律神経にも良い効果があると言われていて、温泉中は副交神経が優位に働きリフレッシュ効果抜群です♪
わたしはスーパー銭湯の様ないろいろなお風呂が楽しめる温泉施設がすごく好きです！！
暑いお風呂や、ぬるいお風呂、露天風呂、泡風呂などいろんな温泉を楽しみながら入るのがとても好きです(^^♪
心身ともにリフレッシュできます！！
私のリフレッシュと疲れを取るのに温泉はとてもおススメです。
自身の体調などを考慮し行く頻度を決めています！！
５００円ほどであんなに満足感があり楽しめるのは本当にコスパ最強だと思います！！
お風呂上がりの飲み物も楽しみですよね♪
ちなみにわたしのお風呂上りに飲む飲み物は、、、「水」です！！！（笑）
たまにコーラです(^^♪
みなさんもコスパ最強の温泉をぜひ活用してみてください♪
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